Der Beckenboden hat viel zu tun

Der unterste muskuläre Abschluss im Becken wird Beckenboden genannt. Er besteht aus verschiedenen Schichten, in welche die Schliessmuskeln eingebettet sind. Der Beckenboden hat wichtige Aufgaben: Bei Harn- oder Stuhldrang schliesst er und muss zuerst halten können, auf der Toilette dann aber loslassen. Er schützt Gebärmutter, Blase und Darm. Während einer Schwangerschaft trägt der Beckenboden ein grosses Gewicht und wird bei der Entbindung bis zum Äussersten gedehnt. Wenn wir husten, niesen oder lachen spannt er sich an, damit die Organe nicht nach unten gedrückt werden und er hilft ausserdem, das Becken zu stabilisieren.

Damit er alle diese Aufgaben meistern kann,  sollten wir ihn mit gezieltem Training unterstützen. Denn durch schwere körperliche Arbeit, häufiges Tragen von High Heels, langes und vor allem schlaffes Sitzen, Haltungsschwächen, ein schwaches Bindegewebe, Übergewicht, Schwangerschaften, Geburten und sogar durch manche Sportarten wird der Beckenboden täglich belastet. Ganz nebenbei tut Frau mit dem Training der inneren Mitte auch ihrem sexuellen Wohlbefinden Gutes, denn trainierte und durchblutete Muskeln steigern das Lustempfinden beider Partner. Apropos: Auch für Männer ist das Training der Beckenbodenmuskulatur wichtig. Es beugt Inkontinenz und Prostataproblemen vor und hilft, bereits bestehende Probleme zu verringern oder gar zu lösen. Worauf also warten?


Die Therapiearten


INTIMINA

 

Intimina hilft Frauen bei: Inkontinenz, vaginaler Trockenheit und Dysmenorrhö (Regelschmerzen). Ob Lily-Cup, Vaginalkugeln, Massagegeräte, Wärmepflaster, Gleitgel (auf wasserbasis), Wellness Badetablette etc. für jede Frau hat Intimina das passende Produkt. Erfahren Sie mehr auf der Intimina Homepage.
 

Elvie

Elvie ist ein preisgekrönter Übungstracker, der die Art, wie Frauen sich um ihre Beckenbodenmuskeln kümmern, vollständig wandelt. Führen Sie Elvie einfach ein und verbinden Sie es mit der App, die Sie durch angenehme fünfminütige Workouts führt.
Elvies Kraft- und Bewegungssensoren messen die Bewegung der Beckenbodenmuskeln und die App visualisiert die Übungen in Echtzeit. Freuen Sie sich auf und über einen gesunden und straffen Beckenboden!
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Elektrostimulation

Plötzlich einsetzende, unkontrollierbare Kontraktionen des Blasenmuskels sind das typische Kennzeichen einer (motorischen) Drang-Inkontinenz. Meistens erhält der Patient nur eine kurze Vorwarnung, dass es an der Zeit ist, eine Toiletteaufzusuchen. Die Blase wird dann ganz oder teilweise unkontrolliert geleert.

Etwa 50% aller von Inkontinenz Betroffenen leiden unter Stressinkontinenz, hervorgerufen durch eine insuffiziente Beckenbodenmuskulatur und einen nicht (mehr) voll funktionsfähigen Harnröhrenverschlussaparat. Gründe hierfür können schwere oder Mehrfach-Geburten sein, Operationen im kleinen Becken, Verletzungen oder postmenopausaler Östrogenmangel sowie Prostataoperationen beim Mann. Typische Anzeichen sind unfreiwilliger Harnabgang zum Beispiel beim Niesen, Lachen, Treppensteigen oder Heben schwerer Gegenstände. Teilweise aber auch schon bei einem normalen Fussmarsch oder auch ohne Belastung.

Geschätzte 0.5% der Gesamtevölkerung leiden unter einer Stuhlinkontinenz. Häufig ist  eine muskuläre Insuffizienz des Becknbodens für die Erkrankung verantworlich.

Die oben genannten Erkrankungen müssen aber nicht sein. Zur Behandlung gibt es unter anderen das Medizingerät Elpha 4 Conti, welches sowol in der Klinik/Praxis als auch in der häuslichen Umgebung benutzt werden kann. Erfahrungsgemäss zeigen sich erste Therapieerfolge bereits nach 2 Wochen bei Drang-Inkontinenz und bei Stressinkontinenz bei 8 - 12 Wochen.

Lesen Sie mehr über die Behandlungsmethoden in unserer Broschüre Inkontinenz.


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